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씨앗에는 비타민, 섬유, 미네랄, 식물성 기름 및 아미노산이 포함되어 있습니다. 그들은 여성의 체중 감량과 건강한 체중 유지, 호르몬 정상화 및 외모 개선에 도움을줍니다. 풍부한 비타민 - 미네랄 조성을 가진 가장 인기있는 씨앗은 호박, 멜론, 수박, 아마씨와 해바라기 씨앗입니다. 각 제품에는 균형 잡힌 식사를 할 때 고려해야 할 고유 한 유익한 특성 및 금기 사항이 있습니다.

호박 씨앗 : 이익과 해로움

호박 씨앗은 인, 마그네슘, 철, 구리, 아연, 비타민 K, 카로티노이드 및 엽산의 원천입니다. 낮에는 기름이나 날것이없는 팬에서 가볍게 튀긴 제품을 30-40 g까지 먹는 것이 좋습니다.

호박 씨앗은 여성의 신체에 복잡한 영향을 미칩니다.

천연 보충제에 함유 된 항암 - 항산화 제는 유방 땀샘뿐 아니라 결장암 및 위암의 가능성을 줄입니다. 카로티노이드와 비타민 E는 염증 과정을 억제하고 중금속의 흡수와 배설을 개선하며 악성 세포의 번식과 성장을 지연시킵니다.
심장 보호 - 마그네슘의 고농축으로 인해 호박 씨앗은 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈액을 가늘게하며 심장 혈관계를 강화시킵니다. 자연 보충제는 고혈압, 죽상 동맥 경화증, 골다공증, 골연화증 및 허혈의 예방을 위해 폐경기에 사용하는 것이 좋습니다.
항 당뇨병 성 - 마그네슘은 혈액을 묽게 할뿐만 아니라 설탕 수치의 균형을 맞 춥니 다. 미네랄은 제 2 형 당뇨병을 예방하고 이미이 질병을 앓고있는 환자의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
뚱뚱한 불타는 - 씨가 풍부하고, 소화를 자극하고, 초과 체중과 비만과 싸우고, 여성 신체의 신진 대사 과정을 개선하는 데 도움이되는 거친식이 섬유.
면역 자극 - 호박 씨앗에 함유 된 아연은 감염을 억제하고 파괴하며, 신체에 "고정"시키지 않고 해독 성질을 갖습니다. 무기질은 면역 체계를 강화시키고 헤르페스의 예방 및 치료에 권장됩니다.
진정 작용과 자극 - 트립토판, 마그네슘 및 아연의 고농축으로 인해 자연 보충제는 기분과 성능을 향상시키고 우울증을 퇴치하고 수면과 각성주기를 정상화하며 수면의 질을 향상시킵니다.

호박 씨앗은 껍질없이 섭취해야합니다. 딱딱한 껍질은 소화 장애와 변비를 일으 킵니다. 정화 된 씨앗도 가능한 부작용 때문에 남용해서는 안됩니다 :

헛배;
설사;
과체중과 비만.

제품에는 영양소뿐만 아니라 피틴산이 포함되어 있습니다. 대량의 물질은 장의 기능을 억제하고 미네랄과 비타민의 흡수를 감소시킵니다. 건강과 썩은 냄새에 위험 할 수 있습니다. 만료 된 표준 이하 종자. 그들은 독소의 축적으로 이어지고 호박 씨앗의 항암 작용을 무력화시킵니다.

해바라기 씨앗 : 혜택과 해로움

해바라기 씨앗은 토코페롤, 티아민, 구리, 망간, 인, 셀레늄, 마그네슘뿐만 아니라 비타민 B6 및 B3의 원천입니다. 하루 동안 40-50 g의 익지 않거나 약간 튀긴 것, 소금이 없거나 기름이없는 보충제를 먹는 것이 좋습니다.

해바라기 씨앗은 여러 방향으로 동시에 작용합니다.

콜레스테롤의 식물 유사체와 같은 비타민 E 및 유익한 식물 스테롤은 신체의 염증 과정을 억제하고 막힌 동맥, 죽상 동맥 경화증 및 심장 마비를 예방합니다. 물질 산화 방지제는 혈압을 정상화하고 당뇨병과 인슐린 내성의 가능성을 줄여자가 면역 질환을 유발합니다.
근골격계 - 마그네슘과 비타민 B는 신체의 비타민 - 미네랄 대사를 정상화하고 칼슘 흡수를 증가 시키며 골다공증과 골연화증을 예방합니다. 영양소는 근육 경련, 피로를 예방하고 발바닥 근막염의 가능성을 줄입니다.
여성의 생식 기관인 강력한 항산화 제인 비타민 E는 악성 종양의 성장을 지연 시키며 손상된 DNA의 복구에 적극적으로 관여합니다. 토코페롤은 폐암의 가능성을 줄이고 해바라기 씨앗에서 발견되는 셀레늄은 유방암의 위험을 감소시킵니다.
내분비 시스템 - 셀레늄은 항암 성질이 아닙니다. 영양소는 갑상선에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 미네랄은 갑상선 기능 항진증과 갑상선 기능 항진증의 예방과 치료는 물론 신진 대사 지연, 만성 피로, 비만, 심장 마비 등과 같은 질병의 증상을 예방하는 데 필수적입니다.
해바라기 씨앗에도 존재하는 소화관 - 섬유질은 소화와 신체의 신진 대사 과정에 긍정적 인 영향을 미치며 변비를 부드럽게 제거합니다.
중추 신경계 - 천연 보충제는 몸에 트립토판, 콜린 및 마그네슘을 제공합니다. 활성 화합물은 작업 능력을 증가시키고, 두통을 줄이며, 편두통, 우울증, 무관심, 기억력 및 수면 문제를 예방합니다.

씨앗에 존재하는 영양소와 오일은 피부와 모발의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그들은 촉촉하고 탄력있는 섬유 생산을 촉진하고 주름을 부드럽게하며 발진 횟수를 줄입니다. 비타민과 미네랄도 탈모와 대머리를 막습니다.

적당한 양의 해바라기 씨앗은 여성의 몸에만 이익을줍니다. 제품을 남용하면 다음과 같은 원인이있을 수 있습니다.

비만;
증가 된 혈압;
연조직 석회화;
신장 질환;
부서지기 쉬운 손톱;
탈모;
만성 피로 증후군.

부작용을 예방하기 위해서는 ¼ 컵 이상의 무염 종자를 섭취해서는 안되며 바다 물고기, 아마 및 다른 단일 불포화 지방산 및 다중 불포화 지방산과 함께 사용하면 안됩니다.

아마 씨앗 : 혜택과 해로움

아마씨는 오메가 -3 지방산, 섬유 및 리그난의 원천입니다. 리그난 (Lignans) - 식물성 에스트로겐 그룹에 속하는 물질. 인, 마그네슘, 철, 비타민 B1과 B6도 천연 보충제에 들어 있지만 이러한 영양소는 여성 신체에 최소한의 영향을줍니다.

아마 종자의 유익한 성질은 지방산, 섬유 및 리그난의 고농도 때문입니다. 유효 성분 :

ALA - 식물성 오메가 -3 지방산의 농도를 높이십시오. 영양소는 순환계에서 염증을 억제하고 혈관 내벽에 콜레스테롤 플라크가 형성되는 것을 방지하여 뇌졸중 및 심장 마비의 가능성을 줄입니다.
항산화 효과를 보여줍니다. 리그난은 폐경기 및 폐경기 여성에서 여성의 에스트로겐 관련 배경을 정상화하고 양성 종양 및 유방암, 피부 및 결장암의 발생을 예방합니다.
소화를 개선하십시오. 아마 인은 연동 운동과 대사 과정에 긍정적으로 영향을 미치고 "여분의"설탕과 콜레스테롤을 흡수하며 배설을 촉진하고 완하제 특성을 갖는 용해성 및 불용성 섬유를 함유합니다.
지방 연소 과정을 실행하십시오. flaxseeds에서 발견되는 리그난과 식물성 단백질은 굶주림을 억제하고, 부분을 줄이며, 체중 감량을 돕습니다. 자연 단백질은 또한 면역 체계를 강화시키고 항진균 효과를 나타냅니다.

아마 종자는 천식, 문제 피부 및 열악한 모발 상태에 권장되지만 자연 보충제를 남용하지 마십시오.

제품의 부작용은 다음과 같습니다.

bloating 및 헛배;
변비;
설사;
과민성 대장 증후군;
궤양 성 대장염;
혈액 응고의 악화;
알레르기 반응;
생식 연령의 여성 호르몬 장애;
다낭성 난소 증후군;
2 차 불임;
생리주기의 실패.

부작용을 예방하기 위해서는 하루에 10-20 그램 이상의 아마 인을 섭취하면 안됩니다. 자연 보충을 포기하는 것은 임신 중, 장 폐쇄, 가난한 혈액 응고입니다. 이 제품은 피임약과 호르몬 요법, 당뇨병 치료제의 효과를 감소시킬 수 있으므로식이 요법에서 아마 종자를 의사와상의해야합니다.

수박 씨앗 : 혜택과 해로움

수박 씨앗은 망간, 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 철, 인, 아연, 티아민, 구리 및 니아신의 원천입니다. 보충제는 날것, 싹이 트고 튀김으로 섭취 할 수 있습니다. 권장 일일 섭취량은 50-70 g입니다.

수박 씨앗은 에너지와 포화 지방산의 저렴한 원천이지만 이것은 유일한 천연 보충제는 아닙니다. 이 제품에는 다른 유용한 특성이 있습니다.

심장 혈관 시스템을 강화 - 씨앗에 포함 된 마그네슘은 심장 근육을 조율하고 혈압을 조절하여 저혈압을 예방합니다. 아르기닌은 관상 동맥 질환을 예방하고 오메가 -6 지방산은 고혈압의 가능성을 줄입니다.
면역력을 지원합니다 - 수박 씨앗이 풍부한 철분은 적혈구 레벨을 증가시키고 대사 과정에 관여합니다. B 비타민은 몸이 숨겨진 염증과 싸우고 소화관을 정상화하도록 도와줍니다. 마그네슘은 전염병에 대한 내성을 증가시키고 알레르기 반응을 억제합니다.
오메가 -6 산, 망간 및 마그네슘은 혈액 및 혈장의 포도당 농도를 낮추어 신체의 글리코겐 축적과 인슐린 저항성에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
신경계를 강화합니다 - 아연은 씨앗에 존재하며,인지 능력을 향상시키고 노인성 치매의 가능성을 줄입니다. 마그네슘은 정신적 경계를 높이고 알츠하이머 병을 예방합니다. 니아신은 중추 신경계를 강화시키고 스트레스의 영향에보다 저항하게 만듭니다.
소화를 정상화합니다 - 수박 씨앗은 연동 운동과 음식물에서 영양분 흡수, 설사 치료, 장 증후군 및 기타 소화 기계 장애의 가능성 감소에 긍정적 인 효과가 있습니다.

천연 보충제는 피부 및 모발 상태를 개선하고 건강한 체중 유지에 도움이됩니다. 이 제품은 개인적인 편협과 장의 게실증을 제외하고는 실질적으로 금기 사항이 없습니다.

멜론 씨앗 : 혜택과 해로움

멜론 씨앗 - 베타 카로틴, 비타민 C 및 E, 칼슘, 엽산, 단백질, 마그네슘 및 인의 원천. 말린 보충 교재에는 또한 소화에 긍정적 인 효력이있는 섬유의 높은 농도가있다. 권장 멜론 씨앗의 일일 권장 섭취량은 60 ~ 80g이며, 건조 또는 튀김 형태로 사용하는 것이 좋습니다.

풍부한 화학 성분으로 인한 멜론 씨앗은 여러 가지 방향으로 작용합니다.

그들은 체중을 줄입니다 -식이 섬유가 식욕을 조절하고 대사 과정을 가속화 시키며 신체의 중독과 기아에 대한 강한 느낌을 일으키는 기생충의 창자를 정화시킵니다.
당뇨병으로부터 보호 - 영양소는 혈당 수치를 낮추고 갑상선 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
그들은 면역 체계를 강화시킵니다. 비타민 C와 E는 항산화 효과를 나타내며 몸에서 독소를 제거하고 바이러스 성, 감염성 및 곰팡이 성 질병을 퇴치하는 데 도움을줍니다.
성능 향상 - 엽산은 집중력과 기억력을 향상시키고 강장 작용을합니다.

멜론 씨앗은 또한 이뇨 작용과 거담 작용을 나타냅니다. 그들은 돌과 모래의 신장을 깨끗하게하고, 기관지와 폐에서 묽은 묽은 물을 제거하고, 부종을 제거하고, 비뇨기 기능을 정상화시킵니다.

멜론 씨앗은 비장에 문제가 생기지 않도록 위장에 사용하지 않는 것이 좋습니다. 자연 보충제는 궤양, 산성도 및 기타 위장병에 금기입니다. 이 제품은 또한 알코올, 우유, 발효유 음료 및 꿀과 호환되지 않습니다. 이러한 조합은 소화 불량과 심한 설사를 유발합니다.

자연의 씨앗은 영양분을 풍부하게하고 균형을 잘 잡을 수 있지만 여성의 몸에도 해를 끼칠 수 있으므로 초본 보충제를 신중하고 소량으로 섭취해야합니다.

원시 및 볶은 호박 씨앗 : 남성과 여성의 신체에 대한 이익과 피해

실제로 호박은 유용한 야채라는 것을 모두가 알고 있습니다. 그러나 호박 씨앗과 마찬가지로 남성과 여성의 신체에 대한 이익과 해를이 기사에서 설명 할 것입니다.

효율적이고 편안하며 빨리 sooooo. 주당 3-4 파운드를 잃어야 할 때. 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

호박에는 세 가지 유형이 있습니다.

그것은 인간 소비에 적합한 호박의 테이블 종류입니다.

Emaciated Stepanenko : 나는 108의 무게를 달렸고, 지금은 65 세. 나는 밤을 따뜻하게 마셨다. 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

호박 -이 조롱박 문화는 미국에서 유래합니다. 사람들은 수세기 동안 먹어 왔습니다. 역사적인 데이터에 따르면 고대 아즈텍 인들조차 호박의 다른 부분을 식단에 추가했습니다. 다양한 질병을 치료할 수 있도록 종자에 특별한주의를 기울였습니다.

구성

호박에서 인간의 삶에 필요한 대부분의 물질은 지방입니다. 두 번째 장소는 단백질이 차지하고 100g의 건조 씨앗에는 다음이 포함되어 있습니다.

지방 약 50 g;
단백질 30g;
식이 섬유 6 g;
5.23 g의 물;
5 g의 탄수화물;
회분 약 5 g;
필수 아미노산 12g;
대체 가능한 아미노산 8g;
14.59 mg의 비타민 PP (일일 요구량의 73 %);
거의 모든 B 비타민;

재미있는 많은 미량 영양소와 다량 영양소는 이들 물질에 대한 일상적인 인간의 필요를 거의 완벽하게 커버합니다. 그리고 호박 씨앗 100g 만 먹어야합니다.

많은 마이크로 및 매크로 요소는 인체와 그 기능에 매우 중요합니다. 이 점에서 호박 씨앗은 챔피언으로 간주됩니다.

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1233 mg의 인 - 규범의 153 %;
592 mg의 마그네슘 - 성인의 일일 기준량의 148 %;
칼륨 809mg - 규범의 40 %;
철 8.82 mg;
아연 7.81mg - 일일 요구량의 80 %.

재미있는 50g 호박 씨앗 만이 망간으로 몸을 포화시키고 일일 복용량을 감당합니다.

다른 동등하게 중요한 요소는 호박 씨앗을 인체의 필수 기능을 유지하는 데 필요한 효과적인 수단으로 만듭니다.

남성용

그들은 남성의 비뇨기 질병의 질병 예방 치료를 돕기 때문에 호박 씨앗을식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다.

남성 신체에서 전립선의 정상 기능을 위해서는 아연이 충분해야합니다. 보통 사람들은 음식물이 들어있는 미네랄을 충분히 섭취하지 못합니다. 아연이 부족하면 전립선 염증이 발생합니다. 이 문제는 특히 50 세 이상의 남성에게 중요합니다. 따라서 전립선 선종과 전립선 염을 예방하고 예방하기 위해 매일 50g의 호박 종자를 먹는 것이 좋습니다.
또한 아연은 남성 호르몬 인 테스토스테론 분자의 일부입니다. 호박 씨앗의 일부인 추적 요소, 정자의 속도를 높이고 남성 불임과 싸우는 데 도움이됩니다.
또한, 대머리의 문제는 남성과 매우 관련이 있으며, 많은 사람들이 어린 나이에 머리카락을 잃기 시작합니다. 모근의 강화와 조기 해의 예방으로 호박 씨를 사용할 수 있습니다.
아연은 비듬을 없애는데 도움을 주는데 이것은 비듬이 아니라 곰팡이 병으로 간주됩니다.

여성보다 남자는 심장 발작과 뇌졸중을 일으키는 죽상 경화증의 위험이 있습니다. 그것은 호박 씨앗이 프로세스를 일시 중지하실 수 있습니다. 그들의 구성은 다음과 같다.

혈관 벽을 강화시키는 아미노산;
철분이 헤모글로빈을 증가시킨다.
아르기닌은 혈관을 확장시킨다.
식물 스테롤은 혈액 내 콜레스테롤 양을 감소시킵니다.

여성용

여성의 경우, 호박 씨앗도 아름다움과 건강을 유지할 수 있기 때문에 큰 역할을합니다. 칼슘은 특히 45 년 후에 뼈에서 씻겨지며 여성은 남성보다 골다공증으로 고생 할 가능성이 더 큽니다. 씨를 구성하는 무기물은 서로를 소화시키는 데 도움이되는 유익한 물질을 포함하고 있기 때문에 공정을 중지시킵니다.

많은 여성들이 빈혈로 고통 받고 있습니다. 호박 씨앗에는 철분이 많이 들어 있습니다.

그것은 중요합니다! !! !! 철분 함량이 높기 때문에 하루에 100g의 씨앗을 섭취하면 일일 칼슘 섭취량을 거의 100 %까지 줄일 수 있습니다.

호박 씨앗 덕분에하실 수 있습니다 :

머리카락과 손톱을 강화시킨다.
좋은 주름을 제거하십시오;
피부를 부드럽고 탄력있게 만든다.
작은 염증을 제거하십시오.

지방산은 내부에서 피부에 수분을 공급하고 탈모를 예방하며 비듬을 제거합니다.

폐경기 동안 식물성 에스트로젠 도움에 포함됨 :

분위기를 개선하십시오.
우울증을 제거하십시오;
불면증을 극복하십시오.

트립토판은 두통과 관절통을 없애줍니다. 트립토판은 뇌에서 세로토닌 (기쁨의 고조파)을 생성하는 데 사용되는 필수 아미노산입니다.

비디오보기! 호박 씨앗 우유

임산부 용

임신 중에 호박 씨앗을 사용하는 것이 좋습니다, 주요 것은 그들의 번호로 그것을 무리하지 않습니다.

하루에 몇 종의 씨앗이 도움이 될 것입니다.

독성을 감소시킨다.
냄새의 날카로움을 덜어 준다.
메스꺼움을 다룬다.

씨앗은 또한 종종 임신부를 괴롭히는 변비와 빈혈 예방에 사용하는 것이 좋습니다.

치료법

호박 씨를 가진 처리는 그들의 매일 사용이다. 정기적으로 씨앗을 사용하면 다양한 질병의 발병을 예방할 수 있습니다.

공식 의학조차도 호박 씨앗의 치유력과 치료에 사용되는 것을 인정합니다. 약국에서는 호박 씨앗 기름을 기본으로하는 티크 볼 (Tykveol)이라는 약을 판매합니다. 그것은 전염병 치료, 종양학 및 죽상 동맥 경화증 치료를 위해 처방됩니다.

호박 씨를 기반으로 한 전통 의학의 많은 요리법이 있습니다.

상처와 화상

믹서기에서 씨를 갈아서;
무명 옷을 입어 라.
끓는 물에 2 초 동안 담그십시오.
냉각 후 압축이 상처 부위에 가해집니다.

이러한 압박은 통증을 경감시키고 조직 재생을 가속화 할 수 있습니다.

전립선 염

레시피 1 :

500 g의 씨앗이 밀가루에 갈아진다.
액체 꿀 200g을 넣으십시오.
움직이고 두껍게 냉장하십시오;
공으로 굴리고 한 달 안에 공복에 녹입니다.

레시피 2 :

껍질과 함께 밀가루를 말리고 갈아 씨앗 500g;
꿀 물 한 잔과 함께 식사 전 2 번, 2 큰술을 가루에 든다.

신장 및 요로 질환

방광과 신장의 염증 치료를 위해 호박과 대마 씨를 혼합하여 섭취하는 것이 좋습니다. 식사와 함께 1 일 2 회 1 tsp를 섭취하십시오.

방광염 치료를 위해 호박 우유를 바르십시오.

50g의 씨앗을 청소합니다.
설탕 20 그램과 혼합;
물 80ml에 부어 넣는다.

식사 전에 1 시간에 3 번 복용하십시오.

불면증과 긴장

Broth 씨앗은 신경계를 정상화하는 데 도움이됩니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

씨의 3 개 큰 스푼;
0.3 ml의 물;
혼합물을 끓일 때;
4 분 동안 요리하십시오;
차갑다.

취침 시간이나 불안감이 커지면 50g을 섭취하십시오.

웜

벌레의 신경계에 중풍 병의 영향을 미치는 쿠커 비틴 (cucurbitin)이 포함되어 있기 때문에 전 세계적으로 호박 씨앗을 사용하십시오.

씨앗은 약용 항염제와 달리 인체에 독성 영향을 미치지 않아 소화 시스템의 점막을 보호합니다. 이 치료법은 성인과 어린이에게 권장됩니다.

씨앗을 껍질을 벗기고 물로 문지르는 것이 필요합니다 (한 번에 10 방울을 더함). 300 g의 씨앗은 약 4 큰술을 먹는다. 나 물.

한 번에 당신은 씨앗이 필요합니다 :

성인용 - 300 g;
10 세 이상 어린이 150g.
5 ~ 7 세 어린이 100 g;
4 세 미만의 어린이 - 50 g.

그것은 중요합니다! 얇은 녹색 필름이 씨앗에 남아 있고 낭비하지 않도록주의해야합니다.

아침에 공포에 굶주린 소비. 1 시간 동안 전체 부분을 섭취하십시오. 3 시간 후에는 완하제를 마시고 30 분 후에 정화 관을 시행하는 것이 좋습니다.

이 과정은 독성 약물을 소비하지 않고 몸에서 웜을 빠르고 효과적으로 제거하는 데 도움이됩니다.

꿀 씨앗

꿀이 든 호박 씨앗은 전립선 염과 전립선 선종, 불면증을 치료하고 인간 신경계를 정상화하는 데 사용됩니다.

액체 꿀 (200g)을 전체 또는 빻은 씨앗 (500g)에 부은다. 뚜껑을 단단히 닫은 유리 용기에 냉장고에 보관하십시오.

혼합물은 1 일 2 시간에 1 tbsp, 식사 30 분 전에 섭취합니다. 그것은 칼로리가 매우 높기 때문에 하루에 이러한 혼합물을 3 tbsp 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다.

유해 및 금기 사항

해바라기 씨앗은 과도한 양으로 섭취하면 몸에 해를 끼칠 수 있습니다.

소화 시스템의 질병 악화. 위염, 대장염, 위궤양, 장폐색의 치료 중 호박 씨를 비롯한 음식을 먹을 수 없습니다.
호박 씨앗에 대한 불내증, 음식에서이 과일을 먹는 것에 대한 알레르기.
과체중. 씨앗은 높은 칼로리 함량을 가지므로 절제해야합니다.
소금에 절인 호박 볶음은 관절에 정체 된 과정을 일으켜서 덜 움직일 수 있습니다.
지속적으로 씨앗을 클릭하면 에나멜이 손상 될 수 있습니다.

호박 씨앗을 건조하는 방법

씨앗이 모든 유익한 성질을 유지하고 맛이 좋기 위해서는 제대로 건조되어야합니다.

이렇게하려면 껍질에서 과일을 부드럽게 껍질을 벗겨 녹색 필름이 씨앗에 남아 있고 흐르는 물로 씻어냅니다.
씨앗은 수건에 묻혀 과도한 수분을 제거하기 위해 모든면에서 사용되었습니다.
호박 씨앗을 구워야한다면, 이것은 건조 과정이 될 것입니다. 그들은 철판에 놓고 15 분 동안 황금빛 갈색까지 튀김을합니다.
대류 오븐에서 씨를 말릴 수 있습니다. 이렇게하려면 60 도의 온도를 선택하십시오. 완전히 건조하려면 30 분이 소요됩니다.
전기 건조기를 사용하면 80 도의 온도가 선택되고 씨앗은 40 분간 보관됩니다.
오븐에서 종자는 80도에서 20 분 동안 건조됩니다.

그것은 중요합니다! 씨앗을 말릴 때 주기적으로 저어 주어야합니다.

습도가 낮은 따뜻한 방에서 야외에서 씨앗을 말릴 수 있지만이 과정은 매우 길며 적어도 7 일 동안 지속됩니다. 그러나 모든 영양소, 비타민 및 미량 원소를 저장할 수 있기 때문에 가장 효과적이라고 여겨집니다.

하루에 성인은 호박 씨앗 70 조각을 먹을 수 있습니다.
씨앗의 껍질은 매우 유용합니다. 금기 사항이 없으면 먹을 수 있습니다.
모유 수유 종자가 적당히있을 수 있습니다. 알레르기의 가장 작은 증상 인 시체의 반응을 모니터하는 가장 중요한 일은 간호 여성의식이 요법에서 제외되어야합니다.
췌장염, 위염 및 당뇨병으로 인해 적당한 양의 종자를 섭취 할 수 있습니다.

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