Ashwagandha - 복용량 : 하루에 얼마나 먹어야합니까?

Ashwagandha (Ashwagandha)는 식물 이름 Withania somnifera로도 알려져 있으며 인도와 북아프리카의 고향 인 녹색 꽃이있는 작은 식물입니다.

Ashwagandha는 신체가 스트레스에 더 잘 대처할 수 있다고 믿기 때문에 adaptogen으로 분류됩니다.

식물 (특히 그 뿌리)은 다양한 질병에 대한 자연적인 아유르베 딕 (Ayurvedic) 치료법으로 3000 년 이상 사용되어 왔습니다 (1).

현대 과학은 또한 스트레스와 불안을 줄이고, 혈당 수치를 정상화하고 기분과 기억을 개선하는 등 많은 유익한 특성을 확인합니다.

이 기사는 다양한 유익한 건강 효과를 얻기 위해 필요한 최적의 용량에 대해 논의합니다.

얼마나 많은 ashwagandas가 하루에 걸릴까요? 각종 질병의 복용량.

스트레스와 불안을 줄이기 위해

Ashwagandha는 스트레스를 줄이는 효과로 유명합니다.

약초는 스트레스에 대한 반응으로 부신 땀샘에서 생성되는 호르몬 인 코티솔 (cortisol)의 수준을 낮추는 데 도움이되는 것으로 보입니다. 보다 구체적으로, 1-3 개월 동안 125mg ~ 5g의 일일 투여 량은 코르티솔 수치가 11-32 % (2, 3, 4) 감소한 것으로 나타났다.

또한 6 ~ 12 주 동안 하루에 500-600mg의 ashwaganda를 사용하면 스트레스와 불안 장애가있는 사람들의 불안을 줄이고 불면증의 가능성을 줄일 수 있습니다 (3, 5, 6).

요약 :

Ashwagandha는 스트레스와 불안의 증상을 줄이는 데 효과적입니다. 대부분의 유익한 효과는 적어도 1 개월 동안 복용 한 하루 500-600 mg의 용량과 관련이 있습니다.

혈당을 낮추려면

Ashwagandha는 건강한 사람들과 당뇨병 환자 모두에서 혈당 수치를 낮출 수 있습니다 (2, 7, 8, 9).

25 명을 대상으로 한 4 주간의 소규모 연구에서 ashwagandha는 공복시보다 공복 혈당을 3 배 이상 낮추었다 (8).

제 2 형 당뇨병 환자를 대상으로 한 또 다른 연구에서, 30 일간 섭취 한 ashwaganda 보충제는 경구 당뇨병 치료제와 마찬가지로 공복시 혈당을 효과적으로 낮추는 데 도움이되었습니다 (9).

이 연구에서 사용 된 투약량은 250mg에서 3g 범위 였고 보통 2-3 일 동등한 용량으로 나누어 하루 종일 균등하게 분배했습니다.

요약 :

Ashwagandha는 혈당 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 유익한 효과는 1 일 250mg의 용량으로 시작되는 것으로 보입니다.

다산 증진

Ashwagandha는 다산 증진과 특히 남성의 재생산 건강 증진을 도울 수 있습니다.

불임으로 고통받는 남성 75 명을 대상으로 한 3 개월간의 연구에서 매일 5 그램의 ashwagandha가 매일 정자의 수와 운동성을 증가시켰다 (10).

매우 높은 스트레스 수준을 가진 남성을 대상으로 한 또 다른 연구에서 하루에 5g의 ashwaganda도 또한 정자의 질을 향상 시켰습니다. 또한 3 개월간의 연구가 끝날 때까지 파트너의 14 %가 임신하게되었습니다 (4).

다른 연구에서도 비슷한 결과가보고되었습니다 (11, 12).

요약 :

하루 5g의 ashwagandha는 불과 3 개월 만에 남성의 임신 가능성을 높일 수 있습니다.

근력 증강 및 근력 향상

Ashwagandha 보조제를 섭취하면 근육 질량과 힘을 증가시킬 수 있습니다.

8 주간의 한 연구에서 하루 500mg의 약초를 섭취 한 사람들은 근력을 1 % 증가 시켰지만 위약군은 개선되지 않았습니다 (13).

남성을 대상으로 한 다른 연구에서 ashwagandha 600 mg을 8 주 동안 투여하면 위약과 비교하여 근육 강도가 1.5-1.7 배 증가하고 근육 성장이 1.6-2.3 배 증가했다 (11).

1 일 750-1250mg의 ashwagandy를 30 일 동안 복용했을 때도 비슷한 효과가 나타났습니다 (7).

요약 :

매일 500mg의 Ashwagandy를 복용하면 단 8 주 만에 근육 질량과 체력이 약간 증가 할 수 있습니다. 대부분의 연구가 남성에 초점을 두는 반면 일부 연구는 여성이 동일한 혜택을 누릴 수 있음을 보여줍니다.

염증을 줄이고 감염과 싸우기 위해서

Ashwagandha는 또한 염증을 줄이고 면역력을 높일 수 있습니다.

연구에 따르면 하루에 ashwagandha 뿌리 추출물 12ml가 감염과의 싸움을 돕는 면역 세포의 수준을 증가시킬 수 있음을 보여줍니다 (14).

또한 ashwaganda 250-500 mg을 60 일간 매일 섭취하면 염증의 표지자 인 C- 반응성 단백질의 농도를 30 %까지 줄일 수 있습니다 (2).

요약 :

Ashwagandha는 염증을 줄이고 감염을 퇴치 할 수 있습니다. 적어도 250 mg의 ashwaganda 또는 12 ml의 ashwagandha 추출물을 함유 한 보충제가 가장 유익한 것으로 보입니다.

메모리를 향상 시키려면

Ashwagandha는 전통적으로 Ayurveda에서 기억력을 향상시키는 데 사용되며, 일부 과학적 연구는 이러한 습관을 뒷받침합니다.

예를 들어, 8 주간의 작은 연구에서 ashwagandha 뿌리 추출물 300mg을 하루 두 번 투여하면 위약보다 더 많은 기억, 주의력 및 수행 능력이 현저히 향상되었습니다 (15).

더욱이 하루에 500mg의 약초를 2 주간 투여 한 건강한 남성은 위약을 복용 한 사람에 비해 업무 수행 시간과 반응 시간이 현저히 좋은 것으로 나타났다.

그러나 결론을 도출 할 수 있기 전에 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

요약 :

하루에 500-600mg의 ashwagandha root extract를 섭취하면 다양한 기억을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 이러한 효과를 확인하기 위해서는 추가적인 연구가 필요하다.

안전 및 부작용

Ashwagandha는 대부분의 사람들에게 안전하다고 생각됩니다.

그러나 임신 또는 수유중인 여성은 물론 전신성 홍 반성 루푸스, 류마티스 관절염, 1 형 당뇨병 및자가 면역 갑상선염과 같은자가 면역 질환을 앓고있는 여성도 복용하지 않아야합니다.

Ashwagandha는 또한 갑상선에 대한 약물, 혈당과 혈압을 낮추는 약물과 상호 작용할 수 있습니다.

ashwagandha를 복용하기 전에 이러한 종류의 약을 복용하는 사람들은 의사와상의 할 것을 권장합니다.

요약 :

Ashwagandha는 대부분의 사람들에게 안전하다고 생각됩니다. 그러나 임신 또는 수유중인 여성,자가 면역 질환을 앓고있는 사람 및 특정 약을 복용하는 여성은 복용하지 않아야합니다.

ashwagand 식물의 유용한 특성. 인체에 첨가제가 미치는 영향. 러시아에서 ashwaganda가 금지 된 이유는 무엇입니까?

약용 식물의 치유력은 수천 년 동안 연구되어 왔습니다. 민간 요법에서는 오래 전부터 천연 원료가 사용되어 왔습니다. 고대 인도로 돌아와 ashwaganda는 스트레스 해소, 수면의 개선 및 일반적인 회복에 사용되었습니다. 이것은 낮은 가지 branchy 관목, 과일 - 베어링 빨간 열매입니다. 치료 목적을 위해 뿌리와 과일이 사용됩니다.

현대 세계에서 ashwagandha 추출물은식이 보조제의 형태로 제공됩니다. 어떤 이유로 러시아에서는이 도구가 금지되었습니다. 그러나 이것은 관심있는 약물을 얻을 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 식이 보조제를 구입할 수있는 방법이 있습니다. 중요한 것은 자신을 해가되지 않도록 올바르게 가져가는 것입니다. 올바른 접근 방식으로 ashwagandha 캡슐이 매우 효과적 일 수 있습니다.

주요 구성 요소

잿빛 골짜기의 유용한 특성은 풍부한 구성에 의해 결정됩니다. 그것은 사람에게 필요한 물질, 즉 :

식물 스테롤;
알칼로이드;
페놀 산;
아미노산;
사포닌;
펩타이드;
지질;
마이크로 및 다량 영양소.

위장관으로 들어가면 구성 성분이 흡수됩니다. 각각은 중요한 프로세스에서 중요한 역할을합니다.

Jarrow 수식, Ashwagandha, 300 mg, 120 캡슐

남자에 대한 ashwagandha의 효과

그것은 유기체에 점차적으로 그리고 온화하게 영향을 미칩니다. 정서적 인 폭발을 기다리며, 전례없는 활동이나 전례가없는 활동은 필요하지 않습니다. 규정 식 보충 교재를 가지고 가서, 한동안 사람은 개선을 느낀다.

보통 소비는 다양한 효과를 얻을 수있게합니다. 우리가 사람에 대한 ashwagandha의 일반적인 영향에 대해 이야기한다면, 그녀의 업적 목록에 다음과 같은 요점이 추가 될 수 있습니다 :

진정 효과가있다.
에스트로겐 수준을 조절합니다.
안드로겐의 생산을 정상화시킨다.
생화학 적 과정을 조절한다.
심혈관 질환을 예방한다.
헤모글로빈을 증가시킨다.
나쁜 콜레스테롤을 제거합니다.
심장 허혈의 위험을 감소시킨다.
관절과 뼈 조직을 강화시킨다.
호르몬 생산에 관여한다.
염증을 완화시킨다.
강장 효과가있다.
죽상 동맥 경화증 치료제;
상처 치유 효과가있다.
세균성 식물상의 성장을 억제한다.
암세포의 발달을 억제한다.
신경계에 과도한 스트레인을 허용하지 않습니다.
두뇌 활동을 활성화한다.
기분을 향상시킵니다.
사람을 더 정력적으로 만든다.
불면증 완화
건전하고 깊은 잠을 조장한다.
피로를 덜어 준다.
스트레스 저항을 증가시킨다.
면역 기능을 자극한다.
몸을 젊어지게한다;
혈압을 낮 춥니 다 (고혈압에 해당);
여성의 월간주기를 조정합니다.
점차적으로 남성의 효능을 향상시킵니다.
육체 노동의 인내력을 증가시킨다.
근육 조직의 발달을 촉진한다.
심각한 질병에서 회복하는 데 도움이됩니다.

몸에 미치는 다양한 영향 덕분에 부작용은 참으로 보편적 인 물질입니다. 음식 보충 교재는 치료 목적과 예방 목적으로 모두 복용하는 것이 적절합니다.

Solgar, Ashwagandha 뿌리 추출물, 60 채식 캡

사용에 대한 표시

남성과 여성 모두에게 유용 할 약을 복용하십시오. Ashwagandha 우수한 성욕은성에 관계없이 제기합니다. 남성의 경우 힘의 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.

고통스럽고 연장 된 PMS로 고통받는 여성에게 유용 할 것입니다. 또한 도구는 생리주기를 조정합니다. 코스를 마친 후에는 마침표가 규칙적으로 바뀌며 그 여자는 이전보다 훨씬 쉽게 지니고 다니게됩니다.

여성을위한 Ashwagandha는 만성 아구창에서 구원이 될 수 있습니다. 이 문제는 칸디다 (Candida) 속의 곰팡이가 활동 한 결과입니다. 토론 된 도구는이 상황에서 매우 효과적입니다. 또한이 코스는 자궁 근종 및 유방의 예방에도 탁월합니다.

Ashwagandha는 보디 빌딩이 그들의 삶의 구성 요소 인 사람들의 주목을받을 자격이 있습니다. 사실은 섭씨 조절 성분이 근육 질량을 만드는데 기여한다는 것입니다. 규칙적인 운동과식이 보충제의 병행 사용으로 인상적인 결과를 얻을 수 있습니다. 보디 빌딩에 관련된 모든 사람들의 꿈 - 탄력있는 구호 근육. Ashwagandha는 소원이 이루어 지도록 도울 것입니다.

마시는 캡슐은 보디 빌딩에만 종사 할뿐만 아니라 권장됩니다. Ashwagandha는 모든 운동 선수들의 신뢰할 수있는 동맹입니다. 또한 활동적인 생활을하는 일반 시민을 도울 것입니다. 이러한 지원에 대한 가장 큰 필요성이 발생합니다.

세션 중 학생;
시제 리듬으로 일하는 사람들에게.
강한 육체 노동.

보충 교재는 중추 신경계에 영향을 미치므로 정신 장애의 경우에 복용하는 것이 적절합니다. ashwagandas의 활성 성분은 진정됩니다. 사용 지침은 다음과 같습니다.

침략;
긴장감이 증가했다.
불면증;
강박 관념없는 불쾌한 생각.

ashwagandha는 연구 결과로 입증 된 의약 적 성질을 가지고 실제로 확인 되었기 때문에 신체 건강 문제 또한 그 사용에 대한 징후입니다. 이 약은 이러한 질병을 치료하는 데 도움이됩니다.

죽상 동맥 경화증;
고혈압;
허혈성 심장 질환;
뇌졸중, 심장 마비;
빈혈;
호흡기 질환;
다발성 경화증;
파킨슨 병;
바이러스 및 박테리아에 의해 패배;
기생충 감염;
근육 이영양증;
시각 기능의 위반;
종양학;
치질;
위장 화가;
dysbacteriosis;
관절염;
칸디다증;
성기능 장애.

다른 것들 중에서도, ashwagandha는 담배 중독을 없애고 약물 중독을 퇴치하는 데 사용할 수 있습니다.

약초, Ashwagandha, 전체 뿌리, 30 ml

인도에서 시행되는 아유르베 다 의학 (Ayurvedic medicine)에서 뿌리, 과일, 심지어 식물의 잎 추출물은 필수적인 도움으로 간주됩니다. 여기에 그것은 많은 질병의 주요 약으로 사용됩니다. 부속 기관으로, ashwagandha는 EU와 미국 의사에 의해 인식됩니다.

러시아 전문가의 리뷰는 혼합되어 있습니다. 일부 사람들은 특정 상황에서 Ashwagandha 규정 식 보충제를 사용하는 것이 적절하다고 생각합니다. 그리고 의학 종사자 중 한 명은이 관목의 추출물을 사용하는 것에 대해 명백하게 반대합니다. 비평가들은 학대를 당하면 물질이 약물과 같이 중독을 일으킬 수 있다는 사실 때문에 자신의 입장을 설명합니다. 나는 조심해야 하는가? 확실히이 문제는 주목할만한 가치가 있습니다.

동전 뒷면

과량 투여와 너무 길면 이러한 불쾌한 현상이 일어날 수 있습니다.

우울한 상태;
일어나는 모든 것에 대한 냉담;
아침 상승에 대한 문제;
반응의 느리고 억제;
기분이 좋지 않다.
고장;
감압;
과민성 위장 증후군;
재촉하는 충동.

통제되지 않은식이 보충제를 복용하면 상황이 악화 될 수 있습니다. 입원의 필요성까지 부작용이 심화됩니다. 우리가 이러한 사건의 전개 가능성을 고려한다면, 러시아 연방 수사부가 금지 한 이유가 분명해진다.

바람직하지 않은 결과를 피하려면 다른 식품 첨가물과 함께 사용해야합니다. 균형을 유지하는 데 필요합니다. 또한, 권장량을 초과해서는 안됩니다.

금지 약물을 사야할까요?

엄청난 양의 징후를 읽은 후 많은 사람들은 왜 러시아에서 ashwagandha 추출물이 금지되는지 궁금해합니다. 왜 사람들에게 몸을 좋게 할 수있는 매우 유용한 물질을 박탈합니까?

언뜻보기에는 모든 것이 단순하지 않습니다. 사실 과다 복용은 건강에 심각한 피해를 줄 수 있습니다. 긴 코스도 중독성이 있습니다. 금지 - 보안 대책의 근거. 음식물 보충 물을 올바르게 섭취하더라도 예외적 인 효과가 있습니다.

물론, 금지로 인해 제품이 판매되지 않습니다. 이것은 약국에서 ashwagandu를 구입하는 것은 불가능하다는 것을 의미합니다. 그러나 인터넷에는 언제나 다른 대안이 있습니다. 예를 들어 iHerb 웹 사이트에서 관심있는 BAA를 선택하고 주문할 수 있습니다.

우리는 조심 스럽다.

과정을 시작하기 전에, 치유력과 금기 사항을 비교할 필요가 있습니다. 네, ashvaganda는 실제로 신체에 유익한 효과가 있으며 많은 질병에 효과적인 도구입니다. 그러나 많은 금지 사항을 고려하지 않으면 약물 복용은 예측할 수없는 방식으로 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

ashwagandas 금기 사항은 무엇입니까?

알레르기 반응이 일어난다면 코스를 계속할 필요가 없습니다 (아마도 특이성 때문에).
식품 첨가물은 어린이에게주는 것이 금지되어있다.
식이 보충제의 사용을 실험하는 것은 임산부와 수양 어머니가되어서는 안됩니다.
위 궤양을 가진 사람들은 캡슐을 포기해야합니다.
과도한 갑상선 기능을 위해 약을 복용하는 것은 권장하지 않습니다.
내부 기관의 병리를 표현할 때주의를 기울여야한다.
다른 약을 복용해야하는 경우 ashwagandha와의 호환성을 알아야합니다.

응용 프로그램의 뉘앙스를 아는 것은 불필요하지 않습니다. 예를 들어, 호흡기 및 바이러스 성 질환의 급성기에는 약물이 부적절합니다. 그러나 전염 된 감염으로부터 회복하려면 ashwagandha 추출물이 필요합니다. 그것은 몸이 더 강하게되고 질병에 대항하여 싸우는 힘을 되돌려줍니다.

의사가 할 수있는 가능한 위험 및 잠재적 이점을보다 정확하게 결정하십시오. 그러므로 전문가의 사전 승인없이 정제를 삼키는 것은 허용되지 않습니다.

자연 요인, 스트레스 릴렉스, 아시와 간다, 센서릴, 60 캡슐

Ashwagandy 팁

캡슐이나 파우더로 음식 보충제를 구입하면 구제 수단을 정확하게 잡는 방법을 분명히 찾아야합니다. 이 방법은 제품의 방출 형태에 따라 결정됩니다. 당신이 가루를 다루고 있다면, 당신은 차를 양조해야합니다.

Ashwagandha 캡슐을 구입 한 경우 응용 프로그램이 훨씬 쉬워집니다. 식사 중에 또는 테이블에 앉기 전에 환약을 삼킬만큼 충분합니다. 얼마나 많은 시간이 필요합니까? 이 정보는 ashwagandha 지침을 제공합니다. 그것은 모두 활성 물질의 농도에 달려 있습니다. 제조자는 허용되는 투여 량과 과정 기간에 대해 명확한 권고를 할 의무가있다. 아날로그에 대한 몇 가지 예와 그에 대한 사용법에 대한 설명이 있습니다.

Now Foods의 Ashwagandha입니다. 이 약은 식물성 캡슐입니다. 하나의 항아리에 90 조각. 활성 물질 450 mg. Ashwagandha는 1 회 2 캡슐 또는 3 캡슐 복용합니다.

히말라야 허벌 헬스 케어의 Ashwagandha. 60 캡슐 팩. 유기 탄산염 뿌리의 성분 - 10 mg뿐만 아니라 그 추출물 (280 mg)과 분말 (380 mg). 제조업체는 식사 전에 매일 1 정을 마시는 것이 좋습니다.

유기 인도에서 Ashwagandha. 유기 원료로 만든 캡슐. 팩당 90 개 포장. 유효 성분 함량은 400 mg이다. 하루에 두 번 1 캡슐 복용하십시오.

수명 연장에서 최적화 된 Ashwagandha. 한 항아리에 60 캡슐을 넣고 각 캡슐에는 125mg의 활성 물질이 들어 있습니다. 한 번 복용하면 1 캡슐이면 충분합니다. 하루에 두 번 마셔 라. 이것은 공복시에해야합니다.

Starwest Botanicals의 Ashwagandha 분말. 천연 원료로부터 인증 된 제품. 음료 준비 방법 : 1 tsp. 끓는 물 한 잔을 스팀으로 삼키고 3-5 분 동안 그대로 두십시오. 차가운 식사 사이에 마신 차.

정확한 복용량이 관찰된다면 위에서 언급 한 영양 보충제는 신체의 전반적인 상태를 크게 개선 할 것입니다.

그렇습니다. 회식 의사에 관한 의사의 의견은 분열되어 있습니다. 제품이 판매되지 않습니다. 식이 보충제의 접수에는 때때로 부작용이 동반됩니다. 그러나이 모든 것에도 불구하고, 그러한 관대 한 자연의 은사는 무시할 수 없습니다. 결국, 인도에서 5 천년 전만해도이 공장의 사람들은 여러 질병으로 구원을 찾았습니다. Ayuverd와 현재까지의 자금 사용 - 그 유효성을 증명합니다. 아마도이 물질이 당신의 건강 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다.

Ashwagandha : 이점, 복용량, 부작용

전체 안내서는 ashwagandha에 대해 알아야 할 모든 것을 다룹니다. 이 플랜트가 어떻게 피트니스 목표에 기여할 수 있는지 알아보십시오.

ashwagandha 무엇입니까?

Ashwagandha는 신체가 불안과 스트레스에 대처하는 것을 매우 효과적으로 도와주는 Ayurveda (인도 전통 의학의 가장 오래된 방향)의 적응 식물입니다.

이전에는 병이 난 후에 면역 시스템의 회복 속도를 높이기 위해 애슈 간 쥬후 (ashwagandhu)가 사용되었습니다. 오늘날, 첨가제는 관절염, 우울증, 천식, 기관지염, 척추 통증 및 만성 간 질환을 비롯한 많은 질병의 치료에 사용됩니다.

Ashwagandha는 문자 그대로 산스크리트어에서 "말의 정신"으로 번역됩니다. 이것은 식물이 종마의 힘과 다산을 인간에게 부여한다는 전통적인 믿음 때문입니다. 그러나 전통적 신념을 제쳐 놓고, 오늘 우리는 ashwagandha에 관한 300 개 이상의 과학 논문을 가지고 있으며, 대부분의 결과는이 식물이 진짜 superfood라는 이론을 확인시켜줍니다.

ashwagandha의 동화 작용

Ashwagandha와 코티솔

코티솔은 신체적 및 / 또는 감정적 인 스트레스 상황에서 신체가 방출하는 스테로이드 호르몬입니다. 그의 임무는 근육 조직에 에너지를 동원하는 것입니다. 즉, 코티솔은 이화 호르몬입니다.

더 많은 코티솔이 당신의 혈관을 순환할수록 근육 성장에 필요한 근육 강화 상태로 머무르는 것이 더 힘들어집니다. Ashwagandha의 근육 성장에 가장 중요한 기여는 코티솔 농도를 현저하게 감소시키는 능력에 있습니다.

한 연구에서는 만성 스트레스의 병력을 가진 63 명의 대상자 (남성 41 명, 여성 22 명)를 두 그룹으로 무작위로 나누었다. 첫 번째 그룹은 ashvagandha 뿌리 추출물을 600mg / day의 복용량으로, 두 번째 - 위약을 투여 받았다. 혈액 검사는 실험 시작 전과 60 일 후에 수행되었습니다. 60 일째에, ashwagandha를 투여 한 참가자의 혈액에서 코티솔 농도는 위약군보다 20 % 낮았다.

코티솔은 테스토스테론에 대한 피드백으로 코티솔의 농도가 높을수록 테스토스테론의 분비가 낮으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 이로부터 ashwagandha는 항 - 이화 작용뿐만 아니라이 효과를 두 배로 증가시켜 테스토스테론 분비 증가에 유리한 조건을 만들어냅니다.

Ashwagandha와 테스토스테론

아시다시피 테스토스테론은 근육 성장을위한 주요 호르몬 촉매제입니다. 테스토스테론이 몸에 많이 들어 있으면 근육이 빨리 회복할수록 빨리 성장합니다. 근육 질량과 힘을 추구하면서 테스토스테론은 없어서는 안될 요소입니다.

불임증이있는 남성의 ashwagandha 뿌리 분말은 1 일 5g으로 3 개월 사용 후 테스토스테론 농도가 13-22 % 증가합니다. 또 다른 실험에서 유사한 결과가 얻어졌다. 3g의 ashwagandha root extract는 불임 남성들에 의해 3 개월 동안 테스토스테론 수준을 14-44 % 증가시켰다.

그러나 진정한 인상적인 결과는 Ashwagandha 방법과 강도 훈련을 결합했을 때 얻어졌습니다. 훈련 경험이 부족한 18-50 세의 건강한 남성들은 두 그룹으로 나뉘었다. 처음 8 주 동안 ashwagandha 뿌리의 추출물을 300mg / day, 두 번째 - 위약으로 투여 받았다. 이 모든 시간 동안 참가자들은 일주일에 3 번 강도 훈련을 받았다. ashwagandhi 그룹의 전반적인 테스토스테론 수치는 평균 15.25 % 증가했습니다.

위약군에서 테스토스테론 증가는 2.6 %에 불과했다. 그러나 힘의 능력을 평가할 때 정말 흥미로운 결과가 얻어졌습니다. ashwagandha 그룹에서는 벤치 프레스에서 1PM (최대 반복 무게)이 138 % 증가했습니다. 위약군에서 증가율은 84 %였다. ashwagandha 그룹의 다리 확장에서 1PM은 52 %, 위약 그룹에서는 38 % 증가했습니다.

그림을 완성한 것은 Ashwagandha 그룹의 대표들이 체지방률을 3.47 %, 위약 그룹의 대표자를 1.52 % 줄였습니다. 보시다시피, 변화의 역학은 두 배 이상됩니다. 이러한 모든 발견은 ashwagandhu가 천연 테스토스테론 생산의 강력하고 자연스럽고 효과적인 증강 인자라고 주장합니다.

Ashwagandha 및 근육 성장

위에서 언급 한 실험에서 Ashwagandha를받은 남성은 벤치 프레스의 1PM과 기계의 다리 확장으로 평가 된 힘 지수를 상당히 증가 시켰습니다. 그러나 나는 위약 그룹과 비교했을 때 팔의 크기가 38 % 증가하고 유방의 볼륨이 57 % 증가한 것으로 나타났습니다 (cm2로 측정).

또한, Ashwagandha 그룹에서는 훈련 스트레스와 근력 운동으로 유발 된 근육 손상의 마커가 눈에 띄게 낮아졌습니다.

또 다른 실험에서 18 명의 건강한 지원자가 ashwagandha를 30 일 동안 1 일부터 10 일까지 1000 mg / day, 11 일에서 20 일 사이에 1000 mg / day, 21 일에서 30 일 사이에 1250 mg / day의 복용량을 증가 시켰습니다.

과학자들은 그립 강도와 대퇴사 두근과 신근의 힘을 실험 전에 그리고 보충제를 복용한지 30 일 후에 측정하여 근력을 평가했습니다. 평균적으로 실험 참가자의 강도는 8 % 증가했으며 대퇴사 두근의 강도는 21.5 % 증가했으며 등 연장근의 강도는 15.4 % 증가했습니다. 힘 훈련에 종사하지 않은 과목에서 얻은 결과는 정말 놀랍습니다.

ashwagandha가 건강에 미치는 영향

Ashwagandha와 건강한 마음

Ashwagandha를 복용하면 LDL 콜레스테롤 수치가 크게 감소합니다. LDL 콜레스테롤은 종종 혈관 벽에 죽상 경화 플라크 (agarosclerotic plaques)가 형성되기 때문에 "나쁜 (bad)"이라고 불립니다. 동시에, ashwagandha는 중성 지방을 낮추고 혈압을 정상화합니다.

이러한 지질 프로필을 개선하면 심장 건강이 크게 향상되고 심혈관 질환 및 뇌졸중의 위험이 감소합니다.

Ashwagandha와 두뇌

신체적, 정서적 또는 화학적 스트레스는 심각한 뇌 손상을 유발할 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 ashwagandha는 스트레스를 해결하는 것 이상입니다. 그것은 퇴행성 변화 및 알츠하이머 병으로부터 뇌를 보호하고 불안을 완화시킵니다.

미국에서 약 330 만 명이 우울증으로 진단 받았다. Ashwagandha는 질병의 증상을 완화시키고 신체의 코티솔 수치를 낮춤으로써 전반적인 상태를 개선 할 수 있습니다.

헤모글로빈은 몸 전체에 산소를 운반하는 적혈구 단백질입니다. Ashwagandhi 섭취는 헤모글로빈 농도를 증가시킵니다. 이는 산소의보다 효율적인 운송과 동일하며, 이는 결국 에너지 자원의 증가와 전반적인 웰빙의 개선으로 이어진다.

Ashwagandha와 혈당

혈액 내 설탕 농도를 오랫동안 증가 시키면 심장 질환 및 뇌졸중에서부터 신장의 병리학 및 신경 학적 문제에 이르는 심각한 질병을 유발할 수 있습니다.

실험 결과, ashwagandha는 혈당을 줄이기위한 효과적인 치료제임을 알게되었습니다.

Ashwagandha와 불임

Ashwagandha 섭취는 특히 불임으로 고통받는 남성에게 도움이 될 수 있습니다. 실험 결과 보충제를 섭취하면 정자의 질이 크게 향상됩니다. 한 연구에서 Ashwagandha 섭취가 출산율을 15 % 증가시키는 것으로 나타났다.

ashwagandha는 부작용이 있습니까?

어떤식이 보조제와 마찬가지로 ashwagandha 복용을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 장기 보충제의 신체에 어떠한 부작용도보고되지 않았지만, 단기 부작용 가능성에 대해서는 잘 연구되어있다. 그들은 소화 장애, 특히 설사와 구토로 제한됩니다.

또한 ashwagandha가 혈액 내 당의 농도를 감소 시킨다는 사실을 염두에 두어야합니다. 당뇨병이 있으면 보충제가 복용하는 약물의 효과를 증가시키고 혈당을 너무 많이 감소시킬 수 있습니다. 여전히 ashwagandha를 실험하기로 결정했다면 정기적으로 혈당 수치를 확인하십시오.

ashwagandha 또한 혈압을 낮출 수 있음을 명심하십시오. 혈압에 문제가있는 경우주의하십시오.

Ashwagandha 복용에 대해 누가 생각해야합니까?

다음과 같은 경우 ashwagandha 사용을 고려하십시오.

강한 스트레스에 직면하십시오.
내인성 테스토스테론 합성을 증가시키는 천연 약물을 찾으십시오.
성욕 감소를 느껴보십시오.
훈련 고원에서 탈출하려고합니다.

ashwagandha 복용을 피하십시오 :

임신 했어.
당신은 당뇨병에 걸렸습니다.
압력을 받고 약을 복용하십시오.
위궤양으로 고생.
외과 개입을 계획하십시오.

아스와 간두를 먹는 방법?

최소 단일 유효 복용량 : 300-500 mg.
최적 용량 : 6000 mg / day, 3 회 복용량 (2000 mg).
음식 중에 첨가물을 받아 들일 필요가 있습니다 (하루에 한 번 수락 할 경우 아침 식사 때 사용하십시오).

방출 형태 (알약 또는 분말)에 관계없이 가장 좋은 방법은 ashwagandha 뿌리 추출물입니다.

ashwagandha의 유효 성분은 vitanloids라고하는 플라보노이드입니다. ashwagandha의 식품 보조제는 vitanloids의 함량이 4 % 이상이면주의를 기울여야합니다.

ashwagandha에 관해 자주 묻는 질문

질문 : 결과를보기 위해 Ashwagandha를 얼마나 오래 복용해야합니까?

답변 : 고려 된 효과를 얻으려면 적어도 4 주 이상 ashwagandhu를 복용해야합니다.

질문 : ashwagandha는 장기간 사용하기에 안전합니까?

답변 : 예, ashwagandha는 단기간 및 장기간 사용에 절대적으로 안전합니다. 그러나 늘 그렇듯이 보충제를 복용하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

질문 : 다른 보조제와 함께 Ashwagandha를 복용 할 수 있습니까?

답변 : 가능합니다. Ashwagandhu는 유청 단백질, 크레아틴, 종합 비타민 복합제 및 기타 제품과 같은 스포츠 영양과 안전하게 결합 할 수 있습니다.

애쉬 바간다 힐링 허브

Ashwagandha는 인도인 인삼으로, 스트레스와 건강 문제를 해결하는 데 도움이되는 adaptogen으로 Ayurveda에서 사용됩니다.

수천 년 동안이 식물은 독특한 특성으로 인해 매우 가치가 있습니다. 아유르베 다의 가르침을 따르는 사람들은 ashwagandha가 힘, 에너지, 활력, 젊음 및 탁월한 복지의 자연스러운 원천임을 오래 동안 깨달았습니다. 따라서이 식물을 바탕으로 남성과 여성이 신체적, 정신적, 감정적 인 상태를 개선 할 수 있도록 치료 및 예방 약을 준비합니다.

인도 식물은 당신이 그를 가볍게 대할 수 없기 때문에 강력한 효과를 가지고 있습니다. 자신을 해치지 않으려면 사용법과 금기 사항의 특징을 알아야합니다.

Ashwagandha -이 식물은 무엇입니까?

Ashwagandha (Withania somnifera)는 붉은 열매를 맺는 다년생 가지의 관목이다. 높이는 평균 1m에 이릅니다. 지구상에는 아시아의 동부, 인도의 일부 지역, 아프리카 북부 (지중해 지역) 등 많은 곳이 없습니다.

ashwagandas의 다른 이름 : 겨울 체리, 인도 인삼, 해바라기 physalis, 에티오피아 agol 알려져 있습니다. 치료 목적을 위해, 주로 식물의 뿌리가 사용됩니다. 과일도 사용할 수 있습니다.

Ashwagandu는 그것의 재산에서 중국 인삼과 상호 연관 될 수있다. 그러나 중요한 차이점 중 하나가 바로 가격입니다. 인도 버전은 훨씬 저렴하므로 훨씬 더 저렴하며 다양한 도구를 준비하는 데 더 널리 사용될 수 있습니다.

"ashwagandha"라는 단어는 산스크리트어 출신의 단어입니다. 차례 차례로 두 단어로 구성됩니다 : "ashva"- 말, "ganda"- 냄새. 따라서 번역은 "말의 냄새가납니다." 이 이름 ashwagandha 잔디는 헛되지 않습니다. 말은 강하고 오래가는 동물이라는 것을 누구나 알고 있습니다. 오래 전 건강, 힘, 활력 및 성적 에너지를 사람에게 부여하기 위해 식물의 놀라운 특성에 주목하여 사람들은 말의 독특한 신체적 능력과 연관 시켰습니다. 수천 년이 지난 후에도이 아유르베 다 도구는 결코 놀라지 않습니다.

식물의 잎과 열매

식물의 일부분은 무엇인가?

Ashwagandha는 식물의 고유 한 특성에 영향을 미치는 성분으로 인해 치료 및 예방 약물로서 Ayurveda에서 사용할 수있는 권리를 얻었습니다.

ashwagandy의 성분 중 알칼로이드, phytosterols, saponins, 페놀 산이 있습니다. 또한 조성물 내에 충분한 양의 지질, 펩타이드, 다양한 거대 분자 및 미세 요소가 존재한다. 쿠마린, 스테로이드 락톤, 시브 indosides는 인도 식물의 덜 중요한 구성 요소입니다. 식물 항생제의 존재로 인해 ashwagandha는 포도상 구균, 연쇄상 구균 및 임균 구균과 같은 위험한 종을 포함하여 병원성 미생물을 제거 할 수 있습니다.

소화 시스템에 섭취하면 식물 성분이 활발하게 흡수되기 시작합니다. 그들은 혈류에 침투하여 몸 전체에 퍼지고 모든 조직을 채우고 치유 목표를 달성합니다.

약용 특성

Ashwagandha는 치유 속성의 다소 인상적인 목록이 있습니다. 행동 스펙트럼은 넓습니다 :

많은 여성들에게이 식물은 가치있는 발견 물입니다. 그것은 월경주기를 수정 생리 통증을 완화 도움이 될 것입니다. 유방 병증, 자궁 근종 및 다른 양성 형성으로부터 치유하는 것이 훨씬 더 빠릅니다. 치료의 긴 과정은 심각한 호르몬 장애와 불임에 대처할 수 있습니다. Ashwagandha는 산후 우울증과 다른 합병증의 발병을 방지하기 위해 출산 후 여성이 건강을 신속하게 회복하고 수유를 충분히하도록 돕습니다.
남성의 경우 식물은 그다지 가치가 없습니다. 그것은 전립선 염증의 주요 치료에 도움으로 사용할 수 있습니다. "Indian ginseng"은 정자 (정자가 자주 또는 요도에서 지속적으로 방출 됨), 성기능 및 성기능 장애와 능숙하게 싸웁니 다. 이 도구는 정액의 품질과 양을 개선하는 데 도움이됩니다. 체력, 체력 및 근육량, 건강 개선 - 식물의 덜 중요한 특성.
그것은 성적 욕망을 증가시킬 수있는 최음 제지로 간주 될 수 있습니다.
다른 성질의 종양의 출현을 예방하는 것입니다. ashwaganda가 암의 특정 유형의 진행을 멈추는 것을 돕는다는 의견이 또한 있습니다.
사람의 스트레스의 주요 원인 인 불면증, 내장 지방의 과도한 축적으로 인한 호르몬 코르티솔 수치를 낮 춥니 다.
혈당치를 정상화합니다.
그것은 진정 효과가 있으며 천연 항우울제로 간주됩니다. 진정, 정서적 균형을 정상화하고, 수면과 각성의 자연스러운 일정을 반환합니다.
고혈압 환자가 마약을 복용 할 수있는 혈압을 상승시키지 않습니다.
효과적으로인지 및 사고 과정에 영향을 미칩니다. 뇌 순환을 안정화시켜 주의력과 기억의 질을 향상시킵니다.
과자와 밀가루에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이되므로 저탄 수화물 식습관을 준수하거나 과음 욕구를 가진 사람들에게 훌륭한 도구입니다.
회춘의 수단으로 행동하고, 조기 노화를 늦추십시오.
헤모글로빈을 증가시키고 콜레스테롤을 낮추며 신체의 생화학 적 과정을 정상화시킵니다.
병원성 미생물을 파괴하고 유용하게 복원하는 데 도움이됩니다. 이로 인해 염증을 멈추고 신체의 영향을받는 세포를 재생할 수 있습니다.
가속 상처 치유를 촉진합니다. 이렇게하려면 상처에 직접 붙여 넣거나 약물을 마셔야합니다.
뼈 조직, 관절, 인대, 근육을 강화합니다.
면역력을 자극하고, 몸이 박테리아, 곰팡이 및 바이러스 감염에 내성을 갖게합니다.

우리는 ashwagandha의 행동 범위가 엄청난 것임을 알아 냈습니다. 놀랍지 않게 사용법의 표시도 꽤 많습니다.

섬유증 및 다른 양성 종양;
만성 피로, 약점, 무관심;
부신 피질, 전립선 염, 전립선 선종 및 비뇨 생식기 계통의 다른 문제;
리비도 감소, 발기 부전;
공황 발작, 불안, 의심 및 기타 정신병 적 증상;
정액의 분해;
다양한 종류의 부인병;
출산 후 모유 수유 완료 후;
호르몬 문제, 내분비 질환, 대사 장애; 어떤 유형의 진성 당뇨병;
생식기 포진;
종양학 질병, 환자가 화학 요법, 방사선 피폭 및 기타 "공격적"치료 방법을 겪은 후;
칸디다증, 이질, 이상 세균증, 만성 설사, 치질, bloating, 헛파름;
기생충 침입 (어떤 종의 기생충에 의한 신체의 식민지화);
면역 약화, ARVI 유발, 빈번한 감기 및 기타 전염병;
병리학, 징후 중 하나가 심한 부종;
정신 감정 및 신경 정신 장애, 공격성 유발, 과민성 및 신경질 증가, 강박 사고, 불면증;
아이들의 발달 지연;
산소 결핍, 빈혈, 신체에 필요한 유용한 거시적 요소 및 미량 원소의 부족
농도 저하, 기억 기능.

Ashwagandha는 심각한 부상, 수술 및 심각한 질병 (예 : 심장 마비 또는 뇌졸중), 신경 심리적 및 육체적 피로 회복 후, 만성 질환에서 재활 기간 동안 필수적입니다.

Ashwagandha는 긴장한 리듬으로 살거나 일하도록 강요받는 사람들의 몸을 지탱할 수 있습니다. 아유르베 딕 (Ayurvedic) 도구는 세션 동안 학생들과 실제 착용을 훈련하는 운동 선수에게도 유용합니다. 예를 들어 보디 빌더는 기본 식단을 보충하면 심각한 짐을 견뎌내고 근육 덩어리를보다 효과적으로 구축 할 수 있습니다.

사용 지침

Ashwagandha는 파우더 (검은 색 목재), 파스타 (대부분 분말로 준비되거나 기성품으로 판매 됨), 오일, 팅크, 달이기 등 다양한 제형으로 제공됩니다. 가장 간단한 옵션은 현대적인 아유르베 딕 제제 제조업체 인 캡슐이 제공합니다. 치료법을 얼마나 자주 얼마나 자주 복용 할 것인가는 환자의 체질과 나이, 질병에 달려 있습니다. 일반적으로 예방 목적이나 전반적인 건강 상태를 개선하고 면역 체계를 강화하기 위해서는 1 일 1-2 캡슐이면 충분합니다. 특정 질병의 존재로 약물 복용을 계획하고 지정된 복용량을 초과 할 필요가있는 경우 전문가와상의해야합니다.

평균적으로, 예방 적 코스는 14 일 (첫 달에) 지속됩니다. 다음 5 개월 동안 Ashwagandu는 7 일 동안 체포됩니다.

ashwagandha churna의 장점은 다양한 방법으로 사용할 수 있다는 것입니다. 내부 사용을 위해서는 따뜻한 물이나 우유로 하루 20-30 분 전에 3 ~ 5 그램의 분말을 하루에 두 번 마셔야합니다. 전문가가 임명 한 다른 계획으로 수령 할 수 있습니다. 일부 제조업체는 차를 준비하기 위해 파우더를 제공합니다.이 차는 빈속에 마셔야합니다.

Churna는 압축 또는 마스크로도 사용됩니다. 이렇게하려면 따뜻한 물, 기름기가 많은 기름 (건조하고 민감한 피부) 또는 기유로 분말을 희석하십시오. 그것은 파스타와 같아야합니다. 그 후에 얼굴, 목, 데콜테, 두피, 머리카락, 손 등을 필요로하는 신체 부위에 혼합물을 바릅니다. Ashwagandha는 모공을 청결하게하고, 여드름과 다른 피부 결함을 제거하고, 모낭을 부드럽게하고, 주름을 부드럽게하며, 유용한 성분으로 피부에 영양을 공급합니다.

마약을 구입할 때 사용하기 전에 지침을 읽으십시오. 약제 (예를 들어 캡슐 인 경우)의 투여 량은 활성 물질의 농도에 의존 할 수있다.

"인도 인삼"을 아유르베 다 준비와 함께 복용하면 더욱 강력한 효과를 기대할 수 있습니다. 예를 들어, brahmi와 ashwagandha는 신경계의 세포를 활발하게 자극하고 강화시키는 강력한 토닉 및 활력을주는 약물로 작용합니다. Arjuna와 ghee (ghee)와 함께 ashwagandha는 요크 악성 염증을 예방하기 위해 Gokshuradi guggul 또는 Chandraprabha bati와 함께 심장병 예방 및 치료를위한 훌륭한 도구가 될 것입니다.

오늘날 다양한 형태의 Ashwagandu는 입증 된 여러 제조업체를 제공합니다. 가장 유명한 것 중에는 Ashvagandha Himalaya (히말라야 산맥), Churna Dabur, Ashvagandha Now Foods, Ashvagandha Life Extension, Organic India가 있습니다.

금기 사항

Ashwaganda는 무해한 치료법으로 간주 될 수 없습니다. 식물의 뿌리와 열매는 혈액 및 기타 생리적 인 체액의 구성, 항상성 및 내부 기관의 조직 상태에 심각한 영향을 미칠 수있는 막대한 양의 활성 물질을 포함합니다. 누구나 자연 치료법조차도 금기 사항이 있습니다. 그리고 ashwagandha도 예외는 아닙니다. 이런 경우에는 "Indian Ginseng"접수를 최소화하거나 완전히 제외해야합니다.

도구의 구성 요소 중 하나에 알레르기 반응이 발생합니다.
임신과 수유 중에 여성에게 도구를 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 그러나 이것이 절대 금기 사항은 아닙니다. 의사가 허용하는 경우 보충제를 복용 할 수 있습니다.
위궤양, 과도한 갑상선 기능 및 내부 장기의 심각한 질병 때문에 약물 사용을 권장하지 않습니다.
아주 어린 아이들을 보충 할 필요는 없습니다.
벌써 약을 먹고있는 사람들에게 애쉬 캔디를받는 것에주의를 기울여야한다. 마약을 병용 할 때 원하지 않는 반응이 발생하지 않도록 조심해야합니다. 복용을 시작하기 전에 의사와상의해야합니다.

약물 과다 복용시 구토, 환각, 독성 뇌 손상 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 반응 억제, 압력 저하, 과민성 위장 증후군과 같은 불쾌한 현상이 나타날 수 있습니다. 통제되지 않은 약물 섭취로 인한 쇠약, 진정과 우울증 (진정 작용으로 인한), 졸음, 부진 등이있을 수 있습니다.

이러한 웰빙 문제를 예방하기 위해서는 권장 복용량을 엄격하게 준수해야합니다. 그리고 그러한 기회가 있다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 일반적으로 적절하게 투여하면 ashwagandha는 신체에 잘 견디며 부작용을 거의 유발하지 않습니다.

러시아에서 ashwaganda가 금지 된 이유는 무엇입니까?

인도뿐만 아니라 유럽과 미국의 많은 국가에서 아스와 간다는 다양한 질병의 예방과 치료를 위해 효과적인 보조제로 인정 받고 있습니다. 그러나 러시아에서는이 발전소 검토가 모호합니다. 일부 전문가들은 "Indian Ginseng"의 치유력을 받아들이지 만 다른 사람들은이를 거부합니다.

치료법을 비판하는 사람들은 중독과 부작용이 그 사용에 대한 논증으로 이어질 수 있다는 사실을 인용합니다. 또한 과다 복용으로 인해 바람직하지 않은 결과가 발생할 수 있습니다. 사람들이 아유르베 딕 (Ayurvedic) 약물을 통제 할 수 없게 취하고 건강을 위험에 처하게 될 것을 두려워하여, 러시아 의학 전문가들은 ashwagandha에 대항합니다. 국가의 열린 공간에서 보안 대책을 준수하기 위해 에이전트의 사용이 엄격히 금지됩니다.

그렇습니다. 약물 과다 복용은 실제로 위험 할 수 있습니다. 그러나, 복용량을 따르는 경우에, ashwagandha는 유익해야한다. 러시아 연방 영토에서 아유르베 딕 제품에 대한 금지 조항이 있기 때문에 상업적으로 이용 가능하지 않습니다. 그러나이 약은 특화된 온라인 상점에서 자유롭게 구입할 수 있습니다. 예를 들어, iHerb 회사의 웹 사이트에서는 여러 제조업체 (히말라야, Dabur 등)의 아유르베 다제 및 아스 하간 두에서 많은식이 보조제를 찾을 수 있습니다.

Ashwagandy 리뷰

식물이 실제로 신체에 강력한 영향을 미칠 수있는 많은 가치있는 구성 요소를 실제로 발견 했으므로 많은 전문가는 애절 거리기의 효과를 인식합니다. 대체 의학 및 동종 요법 의사는 식물의 치유력을 의심하지 않습니다. 서방에서는 그 근거로 만들어진 약이 매우 유명합니다. 남성과 여성 모두 엄청난 수의 사람들이 건강 문제에 대처할 수 있었고 훨씬 나아 졌다고 주장했습니다.

의사들은 애슈 캔디에 관해 많은 의견을 가지고 있지만 많은 사람들이 한 가지 사실에 동의합니다. 약을 조심스럽게 복용하십시오. 그러나 모든 것은 현명하게 다루어 져야합니다. 약물의 권장 복용량을 준수하면 드물게 바람직하지 않은 결과가 초래됩니다.

아유르베 다 치료제의 효과에도 불구하고 의사는 공식 치료 방법을 포기하지 않을 것을 촉구합니다. 모든식이 보조제는 주 요법의 보조제로만 사용할 수 있습니다. 심각한 질병이 있으면 복잡한 치료가 필수적입니다.

ashwagandu는 어디에서 살 수 있나요?

인도, 아시아, 유럽 및 미국의 국가에서 ashwaganda를 구입하는 것은 문제가되지 않습니다. 그러나 무료 판매 러시아 영토 에서이 마약에 금지로 인해되지 않습니다. 그러나 그것은 중요하지 않습니다. 온라인 상점에서 아유르베 딕 (Ayurvedic) 구제 수단을 쉽게 구입할 수 있습니다. 입증 된 평판을 가진 사이트를 선택하는 것이 좋습니다. 일반적으로 제공되는 제품의 품질을 신중하게 모니터링하고 판매 된 제품에 필요한 모든 인증서를 보유합니다. 가짜 제품이나 낮은 품질의 제품을 구입할 위험이 최소화됩니다.

Ashwagandha는 Ayurveda에서 몇 천년 동안 rasayana로 사용되어 온 식물입니다. 아마도이 도구가 효과적이지 않고 엄청난 수의 사람들에게 도움이되지 않는다면 오래 전에 잊어 버렸을 것입니다. 그래서 그 치료 효과는 기억되고 계속해서 그 목적을 위해 적극적으로 사용됩니다.

Ashwagandha : 사용, 치료 속성 및 금기

Ashwagandha (Ashwagandha) 식물 Solanaceae의 가족에 속하고, 그것의 과학적인 이름은 Withania somnifera (vitania 최면술)이다. 그것은 인삼이라고 부르고 겨울 벚나무조차 부른다.

Ashwagandha는 "말 냄새"를 의미하는 산스크리트어 이름으로 사람의 말력을 제공하기 때문일 수 있습니다.

식물 자체는 건조한 지역에서 자란 인도 출신이다. 40 ° C에서 10 ° C까지 매우 높은 온도와 비교적 낮은 온도에서 견딜 수 있습니다.

Ashwagandha는 표고 1500m의 고도에서 자랍니다. 수백 년 동안이 약용 식물을 사용하여 현대 의학을 창안했으며 식물의 치료 특성에 대한 관심이 증가했습니다.

ashwagandha의 초기 연구는이 약초의 치유 가능성과 화학 성분 중 유독 물질의 부재를 언급했습니다.

인도 인삼은 항 염증, 항산화, 최면 및 항 스트레스 성질을 가지고 있습니다. 약물, 관절염, 류머티즘, 일반 건강 증진 및 장수술을 거부하는 경우에도 처방됩니다.

인도 인삼은 스트레스를 줄이고 면역 체계와 신경계를 강화 시키므로 사람의 정신 상태를 향상시킵니다. 그것은 일반적인 약점과 낮은 리비도 (알려진 최음 제지)에 기인합니다. 그것은 활력과 활력을주고 체력을 증가시킵니다.

Ashwagandha 잎에는 유산, 적응증, 항생제, 이뇨제, 마약 및 강장제가 있습니다. 과일과 씨앗도 이뇨 작용을합니다.

식물의 모든 부분은 약초 치료를하는 데 사용됩니다. 비누 대체품이 준비되어 있습니다. 나뭇잎 - 방충제. 아몬드 오일과 로즈 워터가 혼합 된 잎 주스가 얼굴의 토너로 사용됩니다. 잠들기가 어려울 경우 우유에 아스 와간도를 넣고 설탕이나 꿀을 마 십니다.

이 기사에서 배울 점은 :

Ashwagandha 무엇입니까?

높은 분기 성 잎을 가진이 다년생 식물은 관목과 닮았다. 일년 내내 나뭇잎으로 덮여 있습니다. 그것은 높이가 최대 50m, 최대 1.5m까지 자랍니다. Withania coagulens 및 Withania simonii는 다른 관련 식물 종입니다.

뿌리는 직선형이고 비대칭이며 두께는 연령에 따라 다릅니다. 뿌리의 바깥 쪽 표면은 회색 황색이며 길이 방향의 주름이 있습니다.

줄기의 기부는 다르게 두껍게된다. 마디는 잎자루가 생기는쪽에 만 튀어 나와서 주름진 세로줄이있다. 골절, 짧고 울퉁 불퉁한; 냄새는 쓴맛과 애매하다. 건조한 뿌리는 원통형이며 점차적으로 가늘어지며 바깥쪽에는 갈색의 흰색 표면이 있고 안쪽에는 순수한 흰색이 있습니다.

줄기 잎과 껍질이 벗겨진 단순한 난상 형 (최대 10cm). 식물 가지에있는 잎은 크고 번갈아 가며 꽃 가지에있는 잎은 반대로 둥글다. 시트 근처에는 5-25 개의 엷은 녹색 색상의 클러스터가 있습니다.

꽃은 암수 양성 동물 (남성과 여성의 기관이 있음)입니다. 직경이 4 ~ 6 mm 인 옅은 녹색 또는 노란색 일 수 있습니다.

열매는 직경 5mm의 녹색 저항하는 꽃받침으로 싸여 있으며, 숙성 후 색상이 오렌지 - 레드로 부드럽고 구형입니다. 씨앗은 황색과 주황색을 띠며, 마치 방울 모양입니다.

Ashwagandy의 치유 속성

인도 인삼은 Ayurvedic 약의 분야에서 유명한 관목의 종류입니다. 일반적으로 늦은 장마에 인도에서 자랍니다. 그것은 업계뿐만 아니라 요리에서도 매우 인기가 있습니다.

그 열매는 치즈 생산에 필요한 구성 요소 인 렌넷의 훌륭한 소스로 인정 받고 있습니다. 아래에 우리는 그가 명성을 얻은 덕분에 그의 주요 유용한 속성을 나열합니다.

1) 면역 체계 강화

Ashwagandha는 신체의 방어 세포를 증가시켜 다른 위험 요소와 함께 박테리아를 제거함으로써 방어 메커니즘을 향상시킵니다. 또한 산소가 채워져 혈액이 고갈되고 약해지고 빈혈을 일으킬 수 있습니다.

2) 항염 작용

많은 연구 결과에 따르면이 식물은 골관절염 및 기타 질병에서 염증을 감소시키는 데 도움이됩니다.

3) 항산화 성질

Ashvagand에서 발견 된 생화학 적 화합물은 항산화 특성을 가지고 있으며 산화 적 손상으로부터 보호합니다. 이것은 일부 실험실 실험에 의해 확인됩니다.

4) 노화 방지 성질

Ashwagandha는 젊어지게하는 효과를 나타내는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 빠른 속도로 세포를 보습하고 재생시킵니다.

5) 우울증

항우울제로서 식물의 작용은 두뇌의 화학 작용에 영향을 미치는 생체 분자의 존재 때문입니다. 일반적으로 피로감을 줄이고 기분을 좋게합니다.

스트레스는 몸과 마음에 영향을 미치므로 긴장감을 유발하여 시간이 지남에 따라 성능이 저하됩니다. 많은 사람들은 스트레스가 자신의 생활 수준을 떨어 뜨린다 고 주장합니다. Ashwagandha는 잘 알려진 스트레스 약입니다. 일부 식물 물질은 뇌의 신경 전달 물질에 작용하여 휴식 효과를 자극하고 긍정적 인 방식으로 기분에 영향을 미칩니다.

6) 지구력

잔디는 적응 능력으로 인해 신체의 자연계를 자극합니다. 결과적으로, 운동을하고 동시에 ashwagandu를 사용하면 근육 세포로의 산소 공급이 향상되고 힘과 지구력이 향상됩니다.

연구에 따르면 ashwagandu를받는 동물은 일반적으로 신체 활동 중에 더 큰 지구력을 지니 며 근육을 구축하는 경향이 더 깁니다.

7) 치매

Ashwagandhi 섭취는 치태 형성을 피하는 데 도움이됩니다. 이식이 보충제는 알츠하이머 병, 치매 및 기타 유사한 신체 조건에 대해 탁월한 약물로 변할 수 있습니다.

8) 암에 대한 잠재력

Ashwagandha 추출물은 "vitanolides"라고 불리는 식물성 스테로이드의 존재로 인해 암세포가 형성되는 것을 방지합니다. Vitanolide Vitaferin A에서 가장 효과적인 항 종양 효과가 발견되었습니다. 그의 실험 결과 쥐의 80 %에서 암 세포가 억제되고 20 %가 완전히 사라졌습니다.

9) 최음제

고대부터 인도 인삼은 보양제로 사용됩니다. 그는 성적인 약점뿐만 아니라 불임에도 도움을줍니다. 지금까지 아유르베 다 전문의는 남성과 여성 모두를 위해 성욕을 향상시키기 위해 식물 추출물을 사용하도록 처방 받았다. 성적 관심을 높이려면 1 tsp. Ashwagandhi는 1 잔의 우유로 희석되거나 미리 준비된 영양 보충제를 캡슐에 넣습니다.

10) 항균성

생쥐에 대한 연구는 식물의 항균성을 입증했습니다. 쥐에 추출물을 투여하면 동물의 여러 기관에서 총 세균 부하가 감소하는 것으로 나타났습니다.

11) 관절염

인도 인삼은 류마티스 성 관절염과 골관절염에 탁월한 자연 치료제로서 강장제와 항염증제를 함유하고 있습니다. 통증을 감소시키는 능력은 아스피린과 페니 부타 존의 작용과 비교됩니다. 관절염의 경우, 1 tsp를 섭취하십시오. 매일 아침 1 컵의 우유와 함께 인삼 분말.

12) 불면증

Ashwagandha는 불면증으로 고통받는 사람들에게 도움이됩니다. 때로는 발레리안과 함께 처방됩니다.

13) 스킨 케어

인도 인삼은 피부 문제를 해결할 수 있습니다. ashwagandha의 뿌리와 잎에서 만든 페이스트는 carbuncles, 궤양 및 부종에 대해 외부 적으로 사용됩니다.

잎은 물에서 가열되어 신체 종양에 적용됩니다. 욕창과 상처의 경우, 잎은 지방 또는 녹은 버터로 가열되어 감염된 부위에 적용됩니다. 피부에 짙은 반점이 생기지 않도록 잎의 풀을 사용하십시오.

14) 배뇨 장애

Ashwagandha는 비뇨 생식계 질환, 특히 배뇨 문제를 치료하기위한 자연적이고 자연적인 치료법입니다. 또한 땀을 흘리면서 액체 폐기물이 옮겨지는 구멍이 열립니다.

15) 항균성

인도 인삼은 신체의 박테리아 감염에 맞서 싸웁니다. 알라 하바드 대학교 (인도)의 생명 공학 센터에서 수행 한 연구에 따르면 ashwagandha에는 항균성이 있으며 호흡기 계통의 질병, 방광, 생식기 및 세균 감염의 치료에 특히 유용합니다.

16) 심장 보호 특성

모든 항 염증, 항산화 및 항 스트레스 특성은 심혈관 질환 치료를 완벽하게 보완합니다. 인도 인삼은 심장 근육을 강화시키고 애리조나 대학교 (University of Arizona)의 연구에서 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 지질 강하 효과가 있음을 발견했습니다.

17) 에너지 레벨 증가

이 식물의 영양 보충제는 신체의 신경계에 영향을 미치는 에너지 레벨을 증가시킵니다. 실제로 우리의 중추 신경계는 무거운 훈련에서 제한적인 요소로 작동하는 것으로 추측됩니다. 예를 들어, 몸무게를 들어 올리면 인삼은 신체적 스트레스를 줄임으로써 생산성을 증가시키는 데 도움이됩니다.

18) 혈당 감소

Ashwagandha는 공복시에 혈당치를 낮추며 일반적으로 포도당 대사를 개선합니다. 혈당 상승은 췌장의 활동을 가속화시켜 상당한 양의 인슐린을 생성합니다.

시간이 지남에 따라 지속적으로 증가하는 인슐린은 비만, 인슐린 저항성, 대사 증후군 및 제 2 형 당뇨병으로 이어진다.

19) 코티솔 감소

스트레스 호르몬 코티솔의 수치가 높아지면 비만, 여드름 및 악화, 허혈성 질환, 당뇨병 등이 발생할 수 있습니다. Ashvaganda는 시간이 지남에 따라 코티솔을 감소 시키므로 초과 중량을 제거하는 데 도움이됩니다.

20) 혈액 생성 증가

Hemopoiesis는 혈액 형성 절차입니다. 연구자들은 ashwagandha에 조혈 성질이 있다고 결론을 내렸다. 복용 후 적혈구 및 백혈구 수가 현저히 증가합니다.

21) 기억력 향상

Ashwagandha는 중추 신경계에 진정한 치료제입니다. 그것은 뉴런의 퇴행뿐만 아니라 회복을 억제하는 데 도움이됩니다. 일부 과학자들은 손상된 뉴런 네트워크를 복원하고 스트레스를 줄이며 뇌를 진정시킴으로써 기억과 집중력을 향상 시킨다고 주장한다.

22) 알츠하이머 병

인도의 인삼은 중년의 마우스에서 아밀로이드 색소 침착을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 그 이유는 식물 추출물이 LDL 관련 단백질 (LRP)의 양을 조절할 수 있기 때문입니다.

알츠하이머 병에서 용해성 LRP는 낮습니다. 식물 추출물의 경구 투여는 질병의 징후 및 병리를 제거하는데 우수한 이점을 제공한다. 높은 복용량 인삼은이 조건의 대단히 효과적인 처리를 위해 가능하게 이용 될 수있다. 과학자들은이 식물의 모든 이익을 확인하고 그 작용 메커니즘을 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 주장한다.

Ashwagandha의 전통적인 사용법 :

• 출산 후 합병증의 치료;
• 신경 소모, 불면증, 질병 후 피로, 소아의 발달 지연, 발기 부전, 불임, 다발성 경화증 등의 치료
류마티스, 나병 및 관절염과 같은 질병의 치료;
• 부종 및 조직의 다른 고통스러운 부분에 대한 찜질의 형태로 사용됩니다.
• 만성 질환으로 인한 활력과 회복을 개선하는 데 사용됩니다.
• 신체가 매일 스트레스에 대처하도록 돕는 적응 물질로서;
• 사고 능력을 향상시킵니다.
• 통증과 붓기를 줄입니다.
• 남녀 불임의 문제뿐만 아니라 성욕을 증가시킨다.
• 상처, 허리 통증 및 일 측성 마비를 치료하기 위해 피부에 직접 적용됩니다.
• 열매와 잎은 종양, 결핵, 콧물, 궤양에 바릅니다.
• 예멘에서는 마른 잎을 분말로 분쇄하여 화상과 상처를 치료할 수있는 페이스트를 준비합니다.
• 때로는 기억 상실의 치료에 사용됩니다;
• 가루 3g은 감기에 완벽하게 대처합니다.

재미있는 사실

이것은 인도, 호주, 아시아 및 아프리카의 원주민 식물입니다. Ashwagandha는 Ayurveda에서 매우 중요한 약초이기 때문에 인도에서 4000 년 이상 사용되었습니다. 그녀는 그녀의 치료 적 특성 때문에 Ayurveda에서 중요한 자리를 차지했습니다. 아프리카의 전통적인 식물 사용 : 발열과 염증 치료.

산스크리트어에서 그 이름은 "Ashwa"와 "Gadhi"라는 단어에서 유래했으며 "말 냄새"를 의미합니다. 그 뿌리에서 나오는 땀 냄새가 나는 말의 향기 때문일 가능성이 큽니다. 라틴어 Somnifera는 "졸음"을 의미합니다.

일본의 산업 기술 종합 연구소 (National Institute of Advanced Industrial Science and Technology)에서 수행 한 연구에서 Ashwagandha는 암세포를 독점적으로 억제한다고 발표했다.

ashwagandha의 가장 중요한 부분은 물론 뿌리입니다. 식물의 뿌리에는 리비도를 증가시키고, 관절염을 치료하며 훨씬 더 많은 것을 예방하는 수많은 유익한 물질이 들어 있습니다.

Ashwagandha는 중국에서 인삼과 같이 중요한 장소를 차지하고있는 인도에서 가장 흔한 진정제 중 하나입니다. 그것은 주로 생식 및 신경계에 작용하고, 신체에 활력을주는 효과를 가지므로 만성 질환 후에 생존력을 높이고 신체를 회복시키는 데 사용됩니다.

W. somnifera 추출물의 도입은 dimethylbenzantracene과 croton oil에 의한 2 단계 피부 발암을 감소시키는 것으로 밝혀졌다. 피부와 간장의 효소 분석은 GSH, GST, 글루타티온 퍼 옥사이드 및 카탈라아제와 같은 항산화 효소에서 상당한 개선을 보였다.

인도 인삼의 열매는 사포닌이 풍부하여 비누 대신 사용할 수 있습니다. 나뭇잎 - 방충제. Ashwagandu는 우유, 설탕 또는 꿀을 마시는 것이 가장 좋은 방법이기 때문에 더 자주 섭취됩니다.

부작용 및 안전성

인도 인삼은 단기간에 안전하게 사용할 수 있습니다. 장기간의 리셉션을 통해 그의 안전은 알려지지 않았습니다. 거대한 복용량은 위장, 설사 및 구토를 일으키는 것으로 알려져 있습니다.

예방 조치 :

1) 임산부
임산부는이 허브를 사용할 수 없습니다. 왜냐하면 아무도 임신 기간 동안 안전성을 신뢰할 수있게 연습하거나 평가하지 않았기 때문입니다. 또한, ashwagandha의 사용이 유산으로 이어질 수 있다는 증거가 있습니다.

2) 모유 수유
모유 수유 중에 인삼 사용의 효과는 알려져 있으므로,이 기간 동안 그것을 피하는 것이 더 안전합니다.

3) 위궤양
인도 인삼은 특히 위궤양으로 고통받는 경우 위장병을 악화시킬 수 있습니다.

4) 외과 개입
일부 의약품과 허브 보조제가 마취에 영향을 미칠 수 있다는 우려가 있기 때문에 계획 작업 2 주일 전에 ashwagandha를 포기하는 것이 좋습니다.

5)자가 면역 질환 또는 기타 질환
이 보충제를 사용하면 전신성 홍 반성 루푸스, 다발성 경화증 등의자가 면역 질환이 악화 될 수 있습니다. Ashwagandha는 방어 기작의 활동을 증가시킬 수 있으며 이는 차례로자가 면역 질환의 증상을 증가시킵니다.

기타주의 사항 :

• 인도 인삼은 낙태를 일으킬 수 있습니다.
• 동종 요법 면역 억제제의 효과를 감소시킵니다.
• 졸음을 유발합니다.
• 혈당치를 낮 춥니 다.
• 당뇨병에 사용되는 다른 약물의 효과를 높이고 혈당 수준을 너무 낮게 낮출 수 있습니다.
• 과다 복용은 소화 불량, 설사 및 구토로 이어집니다.
• 갑상선의 질병에 인삼을 사용하지 말고 갑상선 호르몬에 대한 약물을 복용하지 마십시오.
• 혈압을 낮 춥니 다. ashwagandas와 다른 약재 및 유사한 성질의 보조제를 함께 사용하면 혈압이 과도하게 감소 할 수 있습니다.
• 때로는 열이납니다.

어떤 약초 요법을 사용하기 전에, 특히 만성 질환이있는 경우 의사와상의해야한다는 것을 기억하십시오.